আসুন আজকে প্যাডেল দক্ষতা উন্নত করার একটি ভিন্ন উপায় খুঁজে বের করি, কীভাবে প্রতিরক্ষা বল খেলতে হয় তা বোঝা যায়: রিবাউন্ড ব্যবহার এবং তার উপর মনোযোগ দেওয়া।
নতুন বা অভিজ্ঞ খেলোয়াড় উভয়ই, আপনার পজিশনিং এবং বেসলাইন থেকে বলের সাথে সামঞ্জস্য করা আপনার পক্ষে কঠিন বলে মনে হয়। আপনি যতই সক্রিয় থাকুন না কেন, এটি কাজ করে না। আমরা আপনাকে আগে থেকেই প্রস্তুতি নিতে বলেছিলাম, চাপ কমাতে বলেছিলাম, রিবাউন্ডের কাছাকাছি প্রভাব ফেলার জন্য এক ধাপ এগিয়ে যেতে বলেছিলাম ... এমন অনেক পরামর্শ যা আপনার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে।
একটি কৌশল আছে যা অনেক কম পরিচিত কিন্তু শিশু, প্রাপ্তবয়স্ক, এমনকি যারা পারফর্মেন্স খুঁজছেন তাদের ক্ষেত্রেও এটি কার্যকর থেকে অত্যন্ত কার্যকর। এটি হল স্টেপ-রিবাউন্ড কৌশল।
কোন রিবাউন্ড নেই
ধারণাটি সত্যিই সহজ। যখন আমরা ট্র্যাকের পিছনে থাকি, প্রতিরক্ষায়, তখন আমরা প্রতিপক্ষের বলের মাটিতে রিবাউন্ডের জন্য অপেক্ষা করার চেষ্টা করব যাতে তারা প্রথম পদক্ষেপ নেয়। এটি আমাদের বলের গতিপথ বিশ্লেষণ করার জন্য সময় বের করতে সাহায্য করবে যাতে আমরা সঠিক দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিতে পারি।
সরাসরি খেলা শট এবং জানালার বাইরে খেলা শট উভয়ের ক্ষেত্রেই, রিবাউন্ডের সময় মাটিতে পা রাখার বিষয়টি আমাদের খেলাটি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং বিশেষ করে আরও শান্ত থাকতে সাহায্য করবে।
আর উচ্চ গতিতে?
এই প্রশ্নটি আমরা নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করতে পারি। যখন খেলার গতি বাড়ে, তখন কি এই কৌশলটিও কাজ করে?
অবশ্যই। পার্থক্য শুধু এই যে আমরা ট্র্যাকে এগোবো, তারপর রিবাউন্ডের সময় আমরা পিছিয়ে যাব।
এই কৌশলটি জানা ভালো, বিশেষ করে প্যাডেল স্কুলে কারণ সমস্ত শিক্ষার্থী প্রদত্ত নির্দেশাবলীর প্রতি একইভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় না। এটি শিশুদের ক্ষেত্রে খুবই আকর্ষণীয় কারণ এই কৌশলটি তাদের মনো-মোটর দক্ষতা বিকাশ করে। বল পড়া, ধরে রাখা, গতি ব্যবস্থাপনা, শরীর এবং ভারসাম্য ব্যবস্থাপনা। এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করলে ভবিষ্যতের স্ট্রোক যেমন বান্দেজা বা মাছি শেখার উন্নতি হতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে, স্টেপ-রিবাউন্ড আপনাকে র্যাকেট গ্রিপ, স্ট্রাইক বা পছন্দসই খেলার ক্ষেত্র ছাড়া অন্য কিছুতে মনোনিবেশ করার সুযোগ দেবে, যা খেলার উন্নতি এবং/অথবা বোঝার প্রচার করতে পারে।
প্যাডেলও তাই। নেটে লঞ্চ করার আগে, আপনাকে ট্র্যাজেক্টোরি, রিবাউন্ড বুঝতে হবে এবং গতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হবে। স্টেপ-রিবাউন্ড কৌশল অবশ্যই আপনাকে এতে সাহায্য করতে পারে। পরীক্ষা করতে দ্বিধা করবেন না, এমনকি যদি আপনি একজন প্রশিক্ষক হন ...
পোস্টের সময়: মার্চ-০৮-২০২২